Ruch Pauzowany/Stopowany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 51

Witam !
W jaki sposób na rozwój masy czy siły wplywa wykonywanie cwiczec z ruchem Pauzowany ?? Czy jest skuteczne potrzebne ? Po co sie je stosuje czy warto je wykobywac ?
Dziekuje za odpowiedz !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaLq

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 644 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Bardziej męczą. Możesz wziąć mniejszy ciężar, a i tak zmęczysz mięsień.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jest to bardzo dobra metoda.
Ciężary mocno spadają,bo nie korzystasz w pełni z pędu i skurczu mięśnia.

W jakich celach stosuje się pauzy? :

-przełamywanie słabego ogniwa ruchu
-poprawa dynamiki
-poprawa mind-muscle i aktywacji jednostek motorycznych
-wydłużenie TUT,a więc kwestii bardzo ważnej,jeśli celem jest hipertrofia

Oczywiście najważniejsza w treningu jest periodyzacja,także manipuluj metodami i zmiennymi treningowymi.Pauzy są dobre,ale na jakiś okres czasu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jest to metoda dobra do tzw. "poprawek", czyli przede wszystkim punkt pierwszy powyższej wypowiedzi, chociaż owo ogniwo można odnieść również czasami do słabszego obszaru mięśni/a.

ma wg. mnie jednak tą wadę, ze nie pozwala angażować wystarczająco dużych obciązeń- co jest jednak mimo wszystko ważnym składnikiem w kulturystyce...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-05 20:55:57

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater