Problem z tricepsem :(

Cześć, od samego początku ćwiczenia na siłowni mam problem z widocznością tricepsa. Biceps rośnie niesamowicie jestem z niego bardzo zadowolony tak samo reszta partii ciała. Widzę że wszystko jest okej jednak no ten triceps jest w fatalnym stanie, daje mu zawsze popalić tak jak innym partiom a wgl nie widać efektów... Ćwiczę 4x w tygodniu po 2 godzinki.

Poniedziałek: klata + Biceps + Triceps + brzuch + bieganie,
Środa: Plecy + Triceps + Kaptury + brzuch + Bieganie,
Piątek: Barki + Nogi + Łydki + brzuch + bieganie,
Sobota: zawsze spokojniutki trening, Biceps + Brzuch.

Myślę że ten ostatni trening zamiast bicepsu dać triceps ponieważ jest słabiutki. Co wy o tym myślicie? co tydzień staram się zmieniać kolejność ćwiczeń i również same ćwiczenia na daną partię. Mam dobry dostęp do siłowni.

Pozdrawiam,

te Twoje cwiczenie doprowadzi Ci do przepalenia miesni.. cwicz biceps i triceps RAZ w tygodniu i to wystarczy.. zapoznaj sie z działem trening dla poczatkujacych na sfd i ogarnij sie troche z tym wszystkim .. Daj organizmowi czas na regeneracje !