SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc w dobraniu rozpiski.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 417

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

87,5

Wzrost

185

Cel treningowy

Rzeźba, Siła, Redukcja ~5 kg

Staż treningowy na siłowni

Pół roku chodząc niesystematycznie.

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce leżąc: ~60kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23
Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski, z góry dziękuje :) Dodam, że trening ogólnorozwojowy mam już za sobą.

Zmieniony przez - Stoproo w dniu 2014-02-05 17:09:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
może wykaż jakiekolwiek zaangażowanie? Nikt ci za darmo nic nie będzie układał. Poprawić możemy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase czy wytrzymałość?

Następny temat

Pomoc w starcie poprawy siebie

WHEY premium