limoges
Witam
Z góry przepraszam jeśli temat powinien być umieszczony w innym miejscu. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiedziałem gdzie tego mam szukać
Na początek kilka podstawowych informacji
Wiek: 21
Waga: 92kg
Wzrost: 184cm
Jak nie trudno się domyślić mam nadwagę. Postanowiłem cos z tym zrobić, chce się pozbyć nadwagi oraz poprawić wygląd swojego ciała. No i tu zaczyna się problem, nie chce po prostu tylko schudnąć (zostać suchy jak patyk) ale utrzymać wage w granicach 85-90kg. Jednym słowem zamienic tłuszcz na mięśnie.
Czy idzie to osiągnąć jedynie w taki sposób: odchudzani--- robienie masy---rzeźba czy istnieją jakieś inne warianty.
Proszę o wskazówki jak się do tego zabrać krok po kroku.
Nie stosuje obecnie diety, jedyne co zrobiłem to zamieniłem wszelkie napoje gazowane na czysta wode i ograniczyłem słodycze do zera i tym łatwym sposobem z 96kg zrobiło się obecne 92kg
Z góry przepraszam jeśli temat powinien być umieszczony w innym miejscu. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiedziałem gdzie tego mam szukać
Na początek kilka podstawowych informacji
Wiek: 21
Waga: 92kg
Wzrost: 184cm
Jak nie trudno się domyślić mam nadwagę. Postanowiłem cos z tym zrobić, chce się pozbyć nadwagi oraz poprawić wygląd swojego ciała. No i tu zaczyna się problem, nie chce po prostu tylko schudnąć (zostać suchy jak patyk) ale utrzymać wage w granicach 85-90kg. Jednym słowem zamienic tłuszcz na mięśnie.
Czy idzie to osiągnąć jedynie w taki sposób: odchudzani--- robienie masy---rzeźba czy istnieją jakieś inne warianty.
Proszę o wskazówki jak się do tego zabrać krok po kroku.
Nie stosuje obecnie diety, jedyne co zrobiłem to zamieniłem wszelkie napoje gazowane na czysta wode i ograniczyłem słodycze do zera i tym łatwym sposobem z 96kg zrobiło się obecne 92kg
Krzysztof Piekarz
Koniu151
