Dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

Witam chciałbym abyście powiedzieli czy ta dieta jest okej? ten posiłek o 16.30 to zalezy co w domu daja:D
moje pytanie mianowicie takie czy po tym ostatnim posiłku (to mój po treningowy) moge wrzucic jeszcze jakis twarog na kolacje? bo raczej ide spac kolo 22-23??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

tuu zrzut:)

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

co do diety to pewnie wychodzi jakies 500kcl wiecej ze wzgledu na obiadki "mamy":)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jaki cel diety? jakie zapotrzebowanie?

Bułki pszenne i kiełbasa jedynie nie bardzo. Wyrzuć tą kiełbe, 100g bułki przejdzie

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

cel masa. kielbasa miala zastabic dzisiejszy obiad:(:DKalorie 3499.82
Węglowodany 55% 1924.9kcal = 481.23gram
Białko 15%% 524.97kcal = 131.24gram
Tluszcz 30% 1049.95kcal = 116.66gram

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

taki z kalkulatora po treningu:( co jesc zeby dobic kalori? ale nie jakis pustych?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to musiśz jeszcze podbić z 1000kcal :D

Po prostu jedz więcej, ew. wybór duży Kuchnia SFD zaprasza :D

...

KpiterILL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3228

ale boje sie ze mnie zaleje. zaczynalem od 72 i to 10 kg przyszlo samo praktycznie bez diety teraz zaczolem pilnowac miski ale zdaza sie czasem podjesc jakis zbednych kalori:( no i nie chcialbym sie oblac tluszczem:D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to patrz na wagę/ na lustro, jak za szybko idzie to utniesz... nabierzesz doświadczenia, to będziesz wiedział, że zrzucić ten brzuch to nie taki problem ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat