Trenuje a nie widze efektów

ćwicze brzuch od 17 grudnia 2013 roku i wcześniej jeździłam codziennie rowerem przez godzine jakieś 4 tyg. po półtora miesiaca nie zauważyłam u siebie żadnych zmian także zaczęłam ćwiczyć 6 weidera podobno efekty są dobre . ćwicze ją już 12 dni i nie widze zmian . nie jem słodyczy cipsów napojów słodzonych fast foodów. ostatnio zaczęłam znów jeździć na rowerze. nw co jest nie tak może mi ktoś pomoże ?

skoro nie widzisz zmian to trening do bani a i pewnie dieta kuleje
jak się najem to też mam taki brzuch

https://www.sfd.pl/-t585708.html
tu masz odpowiedź

jak będziesz chciała coś z tym zrobić to dostosuj sę do regulaminu
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html

a tu odnośnie co powinnaś jeść, żeby efekty były
https://www.sfd.pl/-t752315.html 

...

Ze zdjęć wygląda tak, że masz nadmiernie rozciągnięte mięśnie brzucha, ale generalnie jw.