...
Napisał(a)
Witam ostatnio w poniedziałek cwiczylem bica i trica(był zmieniany plan) i po treningu. Bolał mnie lewy bic myślałem że mi do następnego treningu przejdzie a nie przeszedł w środę robiłem klate to przy rozpietkach lewa ręką mi opadala, czy to będzie długo trwało bo biceps boli jak prostuje rękę albo jak coś podnoszę może za dużo robiłen bi zwuejszylem liczby powtorzen
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W którym miejscu boli?
Napisz taki przykładowy treningu bicepsa.
Jaki masz staż?
Napisz taki przykładowy treningu bicepsa.
Jaki masz staż?
...
Napisał(a)
lekarza zrób sobie przerwe od silowni , jak nie przejdzie to do lekarza
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Nie wydaje mi się że to raczej nic poważnegoprostu kuje mnie lekko przy zgieciu ale może to być przez to że robiłem więcej powtorzen i robiłem aż mi ręką opadala chyba źle? Robię teraz przerwę do poniedziałku i będę robił trochę mniejpowtorzen
1
...
Napisał(a)
VrastNie wydaje mi się że to raczej nic poważnegoprostu kuje mnie lekko przy zgieciu ale może to być przez to że robiłem więcej powtorzen i robiłem aż mi ręką opadala chyba źle? Robię teraz przerwę do poniedziałku i będę robił trochę mniejpowtorzen
No czyli najprawdopodobniej źle wykonałeś technicznie dane ćwiczenie, do tego doszła zapewne słaba lub brak rozgrzewki i rozciągnięcia łapy, to teraz tak jest. Porozciągaj rękę, posmaruj jakąś maścią rozgrzewającą, aby wypaliło ból i może przejdzie. Jeśli nie, to inna możliwość = naderwanie stawu, wtedy polecam dla pewności lekarza, tak jak wyżej napisali dyslektycy XD
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
Mój trening robię tak wycisknie na modlitewniku hantlami4 serię , podnoszęnie sztangi złamane na modlitewniku 4serie , odnoszenie hantli stojąc 4 serię , podnoszęnie sztangi stojąc 4serie.triceps nie będę opisywał
Poprzedni temat
Jaki suplement jeszcze dobrać?
Polecane artykuły