Jak zwiekszyc dynamicznosc i sile ciosow?

Witam mam problem ponieważ po ostatnim treningu trener cały czas zwracał mi uwagę na brak dynamicznosci,szybkości i siły. Jak mogę to poprawić?

to problem wielu początkujących osób.z czasem powoli będzie się to wyrabiać.poczytaj w tematach podwieszonych.

Słyszałem ze walenie kijem/bejsbolem w oponę daje trochę dynamicznosci. Czy to prawda

Ile czasu już trenujesz??

Napisz ile trenujesz, ile masz lat, jakie osiągnięcia, postępy.

W ogóle, co za trener, który mówi Ci, że nie masz tego i tego a nie powie jak wyrobić

Mam 16 lat boks trenuje 0,5 roku. Osiągnięć jak barazie brak ale sparingi mam ;)

Pół roku to bardzo krótko więc się nie spinaj. Wszystko przyjdzie z czasem.

tak jest, po prostu się rozwijaj na sekcji, dynamika i siła ciosu zwiększa się podczas worków, walka z cieniem z ciężarkami, ale ogólnie polecam po prostu trenowac i ja mam metode, że na workach bije z całej siły dużo serii, na technike troche mniej wtedy zwracam uwagę, po prostu chce sobie dynamikę tak wyrobić.

a do techniki jest co innego :)

dobrze mowi kolega, jak pracujesz na worku to mozesz takze dokladac sobie jedna runde tylko na power punche.
Czyli generalnie to wyprowadzasz dynamiczne ciosy z calej sily na ciezkim worku. Ciosy pojedyncze lub proste kombinacje. Pamietaj o odpowiednich duzych rekawicach i bandazach na rekach. Jedna runda takich ciosow powinna cie zmeczyc.

A przy walce z cieniem wal jak byś chciał oponentowi rozerwać ciało.
Całą siłą i maksymalną szybkością. Zaraz odczujesz pracę ciała (ja u siebie czuję pracę pleców).