Zadanie dla Was, czy pomożecie mi ułożyć taki plan?
...
Napisał(a)
Witam. Mam miesiąc na poprawienie kondycji, ponieważ 1 marca mam test sprawnościowy na sędziego piłkarskiego. Biegam, ale chciałbym dołożyć do tego jakiś trening siłowy ukierunkowany na poprawę szybkości potrzebnej do sprintów. Mam na myśli jakiś plan z kettelami, piłką lekarską itp.
Zadanie dla Was, czy pomożecie mi ułożyć taki plan?
Zadanie dla Was, czy pomożecie mi ułożyć taki plan?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Miesiąc to zbyt krótki okres czasu,by mówić o znaczącej poprawie szybkości/kondycji/dynamiki.
Biegaj regularnie(interwały,sprinty,podbiegi).
Jakiś trening siłowy możesz zacząć,aczkolwiek pierwsze tygodnie to de facto nauka techniki
Biegaj regularnie(interwały,sprinty,podbiegi).
Jakiś trening siłowy możesz zacząć,aczkolwiek pierwsze tygodnie to de facto nauka techniki
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Trenuje typowo siłowo już ponad rok. Teraz chodziło mi bardziej o taki trening siłowo szybkościowo wydolnościowy, jeżeli można tak powiedzieć, z użyciem ketteli, piłki lekarskiej, które mają na celu poprawić właśnie m.in dynamikę, lecz nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać.
Poprzedni temat
Redukcja na start
Następny temat
plan dla kolegi/wojsko/siła/sprawnośc/wytrzymałość
Polecane artykuły