borowski23
Witam na forum jestem od paru minut i no sami widzicie świerzak ,a więc tak sprawa jest następująca chodziłem na kickboxing ale trener jakby to powiedzieć w prost nie potrafił nauczyć , ale wracając do tematu , od zawsze jarałem się wysokimi kopnięciami itp ćwiczę na siłowni 4 dni w tygodniu mam 61 kg wagi i 180 cm wzrostu podaje wszystkie informacje o sb bo nie wiem czy to ważne w tej sprawie , ale sprawa jest następująca czy mogli byście mi podać jakiś plan treningowy na rozciąganie nóg do szpagatu żeby działał w szybkim czasie ??? z góry dziękuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Pół sekundy szukania na forum, mam nadzieje, że czytanie nie sprawi trudności - https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
