ABSmyLIFE
Witam.
Mam do was prośbę, chodzi o to że potrzebuję plany na siłownie, typu że
Pierwsze dwa tygodnie:
1Ćwiczenie- powtórzenia
2Ćwiczenie- powtórzenia
3Ćwiczenie- powtórzenia
4Ćwiczenie- powtórzenia
itd. chodzi mi o to żeby mięśnie cały czas rosły, dajcie przykłady ćwiczeń dla początkujących, sam sobie ułożę serie i powtórzenia ;)
Z góry dziękuję :)
Mam do was prośbę, chodzi o to że potrzebuję plany na siłownie, typu że
Pierwsze dwa tygodnie:
1Ćwiczenie- powtórzenia
2Ćwiczenie- powtórzenia
3Ćwiczenie- powtórzenia
4Ćwiczenie- powtórzenia
itd. chodzi mi o to żeby mięśnie cały czas rosły, dajcie przykłady ćwiczeń dla początkujących, sam sobie ułożę serie i powtórzenia ;)
Z góry dziękuję :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
