Posiłki z oliwą czy bez?

Jak na masie nie mam żadnych dylematów tak na redukcji rok w rok pojawia mi się taki sam.
Dodawać oliwę do obiadów czy nie?

W śniadaniu mam tłuszcz z 4 jajek, poza tym jem 2 obiady 75g kaszy i 200g kurczaka na PAMie. Do każdego wypada dodać te 10g oliwy... No właśnie, czy wypada? Szczerze to nie wiem bo jak widzę ten "olej" wlewany do posiłku na redukcji to się zastanawiam- po ch** wyrzeczenia jak na koniec, bez ceremonialnie wp*****lasz oliwę na żarcie. Nie lepiej bez i zawsze w ciągu dnia to będzie te 200 kcal mniej...
Jak sądzicie.

zależy od bilansu ogólnego. No i urozmaicaj, jeśli brakuje Ci tłuszczy w diecie nie musisz go uzupełniać wyłącznie oliwą z oliwek

np. oliwa z oliwek to nie margaryna :) po tym Ci sie nie odlozy a tluszcze potrzebne sa. Wszystko oczywiscie zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym ale to juz wiesz :)
pozdro

tłuszcz powinieneś czerpać z wielu różnych źródeł nie tylko oliwy, to jedno, a drugie - wklep w google "rola tłuszczu w diecie" kilku ciekawostek możesz się dowiedzieć.

.

Zmieniony przez - ArlShado w dniu 2014-02-07 13:20:39