SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawa siły i wytrzymałości pod boks(sucha masa mięśniowa)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1006

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

87

Wzrost

177

Obwód ramienia

40

Obwód talii

88

Staż na siłowni

6lat(3lata podnoszenie ciężarów)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5b 2,5-3ww i 0,6t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

4 może5 solo metka polska, solo winko, winko z propem, prop solo i ostatnio prop+wino+tren

Opisz swój plan treningowy

był split ale teraz będzie FBWx3 ablo pull&push leg

Cel cyklu

siła wytrzymałość

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4tyg

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

2600-2800

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata-150 MC-250 Przysiad 200x3(MC i przysiad to wyniki jeszcze z ciężarów)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Ok. Bo ostatnio na propie 100mg i trenie a eod 50mg miałem 4 krotnie podwyższone. Prolka tylko w normie bo szedł nepokalanek

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tren fałszuje wynik estro i teraz jest taka kwestia, albo akurat w Twoim labie tak się nie dzieje albo miałeś słaby tren.

Co do exe to ja bym dał ale nie od razu. Najpierw badanie po 3-4 tygodniach, żeby sprawdzić na jakim poziomie jest estrogen i wtedy dobranie dawki, żeby trzymać je w ryzach.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Możliwe że słaby tren. Ok to po 3-4 tyg wyniki i jak coś przedstawię je i wtedy ustali się dawkowanie jak będzie konieczność

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Tak będzie najlepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
do samego boksu po co taki cykl?nie rozumie tego?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 758 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29576
Znaczy nie samego boksu, siłka też jest FBWx3 week.

Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-02-07 13:25:45

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
a sorki ok,myslałem ze pod sam boks

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok w praktyce

Następny temat

Pierwszy cykl testosteron + metanabol

WHEY premium