Opinia, porada.

Wrzuć rozpiske diety z potreningu.pl
Z tego rozkładu BTW który rozpisałeś wynika ze wcinasz 3g białka/kg. 2 gramy powinny starczyć w zupełności.
Ile tego mutant mass'a wcinasz?
Ja bym go wyrzucił z diety, białka masz w nadmiarze. Kcal tez jak widać po zdjęciu. Proponuje zmniejszyć trochę podaż kcal i obserwować co się dzieje.

Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-02-07 15:11:54

mutanta 130 g, zdarzało się że 260 z tego względu że nie miałem czasu na posiłek.