...
Napisał(a)
Witam. Siłownie ciągnę dopiero od miesiąca i stąd moje pytanie . Mógłby mi ktoś podać link bądź napisać samemu jakie mamy przyrządy jakie partie ciała ćwiczą . Najlepiej żeby była nazwa tego przyrządu i jak wpisze w grafice w googlach to żeby łatwo znaleźć i zobaczyć jak to wygląda :) Nie mogę nigdzie tego znaleźć. Wczoraj robiłem klata, biceps, nadgarstki i na klate to miałem ławeczke i wyciskanie wąskim uchwytem na prostej ławeczce i z oparciem . Potem rozpiętki, butterfly. Na bica to modlitewnik ,sztangielkami na stojąco , gryf w stójce , i hantle od dołu podnosić na siedząco z oparciem o kolano . Nadgarstki to gryf prosty i nadchwytem i podchwytem . I tyle wiem :) Jakie jeszcze są ;) Proszę pomóżcie , będą sogi ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Płetwal ten Twoj trening cos kuleje , na bica zrobiles dwa cwiczenia izolowane a na klate to sorki ale nie zrozumialem, bo na lawce z oparciem? siedziales tam? A waski lezac na plaskiej to na trica jest
...
Napisał(a)
No cóż jeśli nie wiesz co robić na siłowni to zerknij tutaj https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
PS patrząc na wiek polecam przeczytać Tobie jeszcze https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html
Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-02-07 17:28:32
PS patrząc na wiek polecam przeczytać Tobie jeszcze https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html
Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-02-07 17:28:32
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga
...
Napisał(a)
a dieta ? zakładałem kiedyś temat odnośnie tego , i ktoś napisał mi że w tym wieku nie potrzebna mi określona ilość tylko mam jeść więcej i zdrowo :) zgodzicie się z tym ? sory że w tym dziale o diecie pisze
...
Napisał(a)
Zrób tak, jak Ci ktoś poradził. Jeżeli przyniesie to pożądany efekt, to ok. Jak nie to wtedy zmień. I mamie więcej w portfelu zostanie ;)
Polecane artykuły