Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
OzzyMG
KUREKski
rzucałem się na duże ciężary (...) to faktycznie rzeźba w ogóle nie wchodziła.
Nie ogarniam Twojej wypowiedzi Co ma "rzeźba" do ciężarów? Jak jak może "nie wchodzić"?
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 09:58:58
'Rzeźba' to takie ogólne stwierdzenie w tej kwestii, bo nie chciałem powtarzać kilka razy tych samych słów (a myślę, że i tak autor tematu zrozumie). Chodziło mi oto, że chcąc "siłowo" wykonywać na dużych ciężarach, bo wydaje się, że tylko wtedy będą rezultaty, często zapominamy o poprawnej technice - a przez to rezultatów nie widać. Dlatego lepiej skupić się na podręcznikowej technice przy mniejszym obciążeniu. Szniszna snapi?
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
No i tu się mylisz, jest wielu profesjonalnych zawodników u których poprawnej techniki nie zobaczysz na żadnym (lub większości) treningu, tylko szarpanie dużych ciężarów. Mogę Ci nawet podrzucić dzienniki jak chcesz :)
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
OzzyMG
No i tu się mylisz, jest wielu profesjonalnych zawodników u których poprawnej techniki nie zobaczysz na żadnym (lub większości) treningu, tylko szarpanie dużych ciężarów. Mogę Ci nawet podrzucić dzienniki jak chcesz :)
"Profesjonalnych..." i tutaj nie ma co się spierać na pewno, ale oni machają setkami kilogramów. A my rozmawiamy tutaj o osobie, która teoretycznie "dopiero zaczyna" (no bo staż w sumie poniżej roku). Nie ma co porównywać
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1509
Nie no, ogolnie trenuje z 1,5 roku z tym, ze mozna powiedziec ze pierwsze pol roku bylo naprawde slabe. Sęk w tym, ze patrzac na technike innych na silowni i porownujac z moja nie ulega watpliwosci ze od wielu osob moja jest lepsza... Ale teraz skoncentruje sie chyba stricte na tym treningu o ktorym pisalem "techniczny" bo cos wkoncu trzeba zmienic, a w sumie on oznacza to samo co tutaj padlo ze trzeba sprobowac jeszcze bardziej sie skupic na technice. Tylko to sie oczywiscie bedzie wiazalo z dosc duzymi spadkami kilogramow jezeli zaczne robic np. takie bardzo powolne ruchy po 3-4 sekundy, bo wiadomomo jak to dziala. To co, raczej poradzicie mi taki "techniczny" trening niz taki z krotkimi 30 sek. przerwami, ktory tez podobno daje dobry bodziec? .
Zastanawia mnie jeszcze tylko taka sprawa czy ja nie bede wiecznie operowal do konca zycia na malych ciezarach jezeli bede sie tak spinal mocno o technike, bo czasami specjalnie sie troche oszukuje zeby dobic miesien a na sile tez mi zalezy
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1509
No i czasami ludzie mowia cos w stylu ze spokojnie co tydzien powinno sie dokladac te 2-4kg a ja zauwazylem ze to u mnie nie ma szans i dziala tylko przez jakies 3 tygodnie. O ile przelamanie stagnacji w budowie wydaje mi sie nie az tak trudne to przelamanie stagnacji w sile wydaje mi sie prawie niemozliwe, bo jak to zrobic skoro skupiajac sie w 100% na technice i powolnych ruchach bede dzwigal male ciezary? Myslicie, ze z taka 100% technika sila bedzie wzrastac lepiej niz jak cwiczylem silowo i np. tygodniowo o te 2-4kg na klatke, martwy itd bedzie wchodzic? Oczywiscie z dobra dieta zeby nie bylo
Szacuny
0
Napisanych postów
668
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3176
Popieram OzzyMG technika według mnie nie ma tu nic do rzeczy bo przy budowaniu masy i siły odgrywa ona drugoplanową rolę. Zmień ilość serii lub powtórzeń ja uważam że lepiej zrobić te 1-2 powtórzenia mniej lub z pomocą niż ściągać ciężar. A tak wgl nie nastawiaj się negatywnie psychika też odgrywa dużą rolę jak pójdziesz na siłownie z nastawieniem "łe i tak nie dam rady nie wierze że mi się uda" to wiesz... idź z motywacją i postanowieniem przełamania tej bariery co serie sobie dołóż te 2 kg i poproś kogoś by ci pomógł najwyżej serie dokończyć i tyle. W nawiasie mówiąc nie wierze żebyś po 1,5 roku nie miał wyrobionej techniki.
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1509
No tak, mi wlasciwie o te zlozone chodzilo ;P. Z tym, ze na poczatku mialem taki progres na wyciskanie na plaskiej tez nawet, a od miesiaca to nawet na mc ani kg nie dolozylem, bo sie po prostu nie da chocbym nie wiem z jak dobrym nastawieniem wszedl na silownie;p. A w tym push pull radzisz robic przerwy takie klasyczne 1-2 minut i przedzial mniej wiecej 6-12 czy dalej robic te cwiczenia pierwsze w przedziale "silowym" czy cos?
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1509
Aha no i jezeli nie dalbym rady 2x partia po tydzien to jest jeszcze dla mnie jakas dobra opcja? Bo tak jak napisalem mam mature w tym roku i 4x w tyg na silke to troche sporo