mam 16 lat i nie wydaje mi sie ze waze zbyt duzo, poniewaz przy wzroscie 183 moja waga wynosi 69kg. Chodzi o to ze mam zbyt duzo tkanki tluszczowej. nie wiem jak sobie z nia poradzic. 2xtyg Basen, 3xtyg pilka nozna.. staram sie nie jesc zbyt duzo ale tez nie za malo. wiec prosze was o porady co i jak moge zrobic.
...
Napisał(a)
Witam was :D
mam 16 lat i nie wydaje mi sie ze waze zbyt duzo, poniewaz przy wzroscie 183 moja waga wynosi 69kg. Chodzi o to ze mam zbyt duzo tkanki tluszczowej. nie wiem jak sobie z nia poradzic. 2xtyg Basen, 3xtyg pilka nozna.. staram sie nie jesc zbyt duzo ale tez nie za malo. wiec prosze was o porady co i jak moge zrobic.
mam 16 lat i nie wydaje mi sie ze waze zbyt duzo, poniewaz przy wzroscie 183 moja waga wynosi 69kg. Chodzi o to ze mam zbyt duzo tkanki tluszczowej. nie wiem jak sobie z nia poradzic. 2xtyg Basen, 3xtyg pilka nozna.. staram sie nie jesc zbyt duzo ale tez nie za malo. wiec prosze was o porady co i jak moge zrobic.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No ale 70kg przy 183cm to nie jest chyba za dużo? Z resztą nie wiem... daleko mi do takich wymiarów. Postaraj się jeść zdrowo... możesz obliczyć ile średnio jesz ale w wieku 15lat raczej nie radzę ograniczać kcal...
...
Napisał(a)
70kg to niezła waga przy takim wzroście, ale jak bardzo dokucza Ci fat dorzuć sobie jakieś areoby, lub zwykłe ćwiczenia siłowe, albo ogólnorozwojowe na dużej intensywności, zobacz co na Ciebie jak działa.
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Dział dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Może daj tam fotki bo 70 kg przy 183 cm to nie dużo, raczej bym nie redukował przy takich wymiarach i tym bardziej w tym wieku.
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Może daj tam fotki bo 70 kg przy 183 cm to nie dużo, raczej bym nie redukował przy takich wymiarach i tym bardziej w tym wieku.
Następny temat
Dieta rozłączna a dieta na masę ... (?)
Polecane artykuły