Cwiczenia ogolnorozwojowe

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć codziennie tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i jak to rozplanować. Mam 20 lat, obecnie nie pracuję (poszukuje pracy:D) no i prawie całym dniami siedze przed kompem, no i chciałbym to zmienić. Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny no i to tyle :D Chciałbym żeby to były ćwiczenia ogólnorozwojowe, na razie nie chciałbym się skupiać na jakiejś konkretnej partii mięśni. No i nie wiem jakie konkretnie wykonywać ćwiczenia. Bieganie chyba na razie odpada, bo wydaje mi się że po 200m by już było koniec... he. Ogólnie to chciałbym poprawić swoją kondycje i postawę (przestać się garbić)
Tak sobie myślę że może na wiosnę kupię sobie worek treningowy żeby sobie potrenować i się wyładować:D Żeby mieć jakieś zajęcie, hobby i nie myśleć o głupotach:) Mogę jeszcze dodać, jeżeli to ma jakiś wpływ na planowanie ćwiczeń to mam nadciśnienie (dziedziczne) i to chyba wszystko.
Czekam na jakieś propozycje

worek treningowy? odradzam. Nawalając bez ładu u skłądu samodzielnie w worek nauczysz się masy złych nawyków których będzie Ci cholernie ciężko się pozbyć gdybyś zdecydował się kiedyś pójsć na jakąś uderzaną sztukę walki.

bieganie? z powodzeniem startuj. To że teraz przebiegniesz 200m nie znaczy że już nigdy tego nie poprawisz. Zacznij od szybkiego marszu, potem jakiś powolny truchcik. Nie od razu Rzym zbudowano...

a ćwiczenia w domu:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 

Może najlepiej chwycić się sprawdzonego rozwiązania na początek? Ćwiczyłem i polecam:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html



Zmieniony przez - Borutnik Leszy w dniu 2014-02-09 12:19:54