od rana jem:
- sniadanie (okolo 8:30)
- II sniadanie (posilek przedtreningowy - okolo 11:00)
- obiad (posilek potreningowy - okolo 14:00)
- 4 posilek (zazwyczaj poza domem, okolo 16:30)
- wczesna kolacja (okolo 19:00)
- koloaca (ok 22:00)
- bialko na noc
"Walcz by wygrywac"