Cios nogą

a powiem tylko ze tez tak mialem ze prawa mi lepiej sie kopalo a lewa jak baba a bylo to spowodowane nierownomiernymi cwiczeniami technik kopniec :) czesciej kopalem prawa noga :) bo mi lepiej wychodzilo a potem z lewymi kopnieciami mialem problemy no ale teraz powoli to wyrownuje ... a i przy kopnieciach wysokich np okrezne na glowe trzeba byc dobrze rozciagnietym .

"Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

ludzie pomocy...przy kopnięciu moge podnieść noge jedynie na wysokość biodra...gdy podnosze wyżej czuję starszliwy ból tego mięśnia co jest na stawie biodrowym :P i to w obydwu nogach...co mam zrobić??

...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

jestes nie rozciagniety poczytaj o rozciaganiu
https://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=100368&usrid=33555&post=32&page=3&pow=tak 



kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803  -sogi wypowiedz sie



https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

hmm co do problemu jednej nogi silniejszej to powiedz mi jeszcze czy jest to noga zawsze zakroczna czy moze lewa masz wykroczna jesli tak to kopniecie z nogi wykrocznej jest szybsze ale slabsze tak samo jak lewy prosty jest znacznie jrutszy i szybszy ale slabszy od prawego prostego (mowie o pozycji dla osoby prawo-recznej) mozesz sprubowac wtedy kopnac z postawy odwrotnej gdzie lewa noga bedzie zakroczna jesli okarze sie ze kopniecie jest mniej wiecej porownywalne do tego prawego noga zakroczna to proponuje zrobic wiecej cwiczen na kopniecie noga wykroczna zarowno prawa jak i lewa jesli zas nie to tak jak powiedzieli koledzy skup sie na tym aby skrecic dobrze biodro i staraj sie nie odchylac ciala podczas kopniecia bo wtedy tracisz sile no i prawidlowy ruch kolana no ale to sie wyrobi...
hmm co do tego drugie problemu to tak jak napisal byku rozciagaj sie bracie i rozbijaj uda wlasnie juz tu wyzej opisanym motylem rob tez troche sklonow, brzuchow, skretow i tego typu cwiczen bo pracuje cale cialo a nie tylko noga

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

thx panowie...wielkie thx...

...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...