Jakie Najlepsze Suple na Mase

Siemka mam 17 lat,60kg 173cm Dieta jest jak najbardziej , lecz jestem ektomorfikiem i trudno nabyc mi mase , wiec z zapytaniem do was. Jakie suplementy beda najlepsze .. czytałem w internecie o bcca , hmb+kreatyna , oraz aminomax6800. Lecz jakie bedzie dla mnie najlepiej by zdobyc mase miesniowa a nei zalewac sie odrazu tłuszczem ;), jeszcze pytanko o cwiczenia na mase , cwiczyc małymi wygodnymi ciezarami czy siłowo ? Dodaje Zdj mojej sylwetki:

Pokaż tą dietę, bo zapewne kuleje.

Wypełnij ankietdziału, znajdziesz jąw regulaminie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Jeśli faktycznie masz poprawną diete z dodatnim bilansem kcal, to nie ma opcji, że nie nabierasz masy.
HMB nie działa, na co jest od groma tematów/artykułów.
Co do treningu - technika najważniejsza. Masz czuć trenowany miesięń - siła przyjdzie z czasem :).

Tak czy siak wypełnij ankiete, bo bez tego nie mamy jak pomóc.