Trening masowy.

Tak, wiem i zmieniam maszynkę na hantle.

smolin

Plecy + brzuch
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + biceps
off
off

Mogę zamienić nogi z barkami i bicepsem? Nogi wolę wymęczyć przed weekendem, żeby w robocie się nie męczyć.

Zmieniony przez - rolin' w dniu 2014-02-09 16:14:03

zobacz jak będzie szlo. barki i triceps beda mialy tylko jeden dzien na regeneracje po klatce i tricepsie. Moze okazać się mało czasu na regenracje

A może zrobiłbym sobie środę i czwartek wolny, a barki zrobił w piątek i nogi w sobotę?

Dzisiaj zrobiłem klatę i triceps. Triceps po klacie był znacznie osłabiony przez co francuskie musiałem robić 5kg lżejszym ciężarem 10/8 powtórzeń, a dipsy dotargałem do 6 powtórzeń w 2 seriach. Nie wiem, czy to dobrze będzie stymulować mięśnie? A może zamienić tric z bicem?