Sześciopak w 5 miesięcy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 18660

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://zapodaj.net/cab7124ef065d.jpg.html

Wiek

Waga

Wzrost

175

Staż treningowy

3 miesiące

Obwód pasa

74 cm

Obwód klatki piersiowej

83 cm

Obwód uda

48 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Pływanie 2 razy w tygodniu,siłownia 3 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Pływanie,bieganie

Wrażliwość na stymulanty

Brak

Cel/problem/opis

Cel:Sześciopak !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rzeźbionator

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 355 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2933

Dzieki kurek dostajesz soga

"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."

"Brak sposobu jest sposobem."

"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."

...

Jon3kk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 189

Dziękuje wszystkim za pomoc,od jutra katuje brzuch 3 razy w tyg :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

ograniczylbym do 2, poniewaz przy wysilkach silowych jako miesien posturalny i tak robi swoje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14021

sinboy321
rozumiem że chcesz wyglądać jak goście na okładkach? Bo jeśli tak to zwróc uwagę, że oni są wycięci więc sześciopak bardzo dobrze widać. Wracając do tematu... Spróbuj sobie abs 2 zrobić. Tylko nie powinieneś go robić codziennie tylko co 2 dni.

Oraz oni mają masę a kolega 48cm w udzie oraz w klacie tyle, co ja w pasie.. Rób masę kolego i ćwicz całe ciało bo jest nędza i pomimo kaloryfera nie będziesz się prezentował na plaży jak młody bóg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat