Zaczynam się ruszać po paru latach zastoju.

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Jaki to chleb? Najlepiej jakbyś jadł chleb żytni pełnoziarnisty - taka kromka ma najczęściej +-60g, zależnie od firmy. Zainwestuj w wagę kuchenną. Wydasz 15 zł, a jest bardzo pomocna - przekonasz się w najbliższym czasie.

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Kurek chyba u Ciebie :D U mnie kromka waży max 30g ..

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

To nie wiem, co Wy w Polsce za chleb macie. U mnie twardy taki pumpernikiel tyle waży. Mocno sklejone ziarna, super smakuje

Ale tak jak mówię, zależy od producenta.

...

brodaczysko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

Chyba rzeczywiście trzeba kupić jakąś wagę bo sobie z tym nie poradzę :)
ale ponawiając wcześniej pytanie rozumiem, że najlepiej jako suplement kupić sobie aminokwasy ? Jakieś konkretne marki/producenci, żeby było bezpiecznie i zdrowo ? :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Czy ja wiem, czy BCAA Ci jest jakoś bardzo potrzebne przy budowaniu masy?

Jak bardzo chcesz jakieś suplementy i masz pieniądze, to kupuj

...

brodaczysko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 77

No ja jestem pewny, że będę musiał coś w tym stylu wziąć. Bo prawda jest taka, że ja mogę "dietę na mase" stosować + siedzieć na dupie bezczynnie, bezruchu a i tak nie przytyje... Pytanie tylko co jest zdrowe i bezpieczne :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

No ale właśnie nie masz siedzieć bez ruchu tylko trenować siłowo, aby masa wchodziła. Jeśli nie będzie wzrostów wagi, to zwiększasz kalorie, i tak do czasu, aż nie zobaczysz, że coś idzie do przodu. Suple nie są Ci potrzebne, jedynie możesz jakieś odżywki carbo kupić, jeśli będziesz miał problem ze zjedzeniem dużej ilości posiłków, jednak pamiętaj - odżywka to nie magiczny proszek i nie zastąpi w 100% zbilansowanego posiłku