...
Napisał(a)
Trenuje juz 2miechy na silowni mam 174cm, 75kg waze w srodku dnia, przybralem z 33 do 36 ;D i zaczalem trenowac boks i mam pytanie czy moze mi to zaszkodzic w przyroscie masy??????? wiadomo ze treningi sztuk walk sa bardzo meczace i troche kalori sie spala i mam obawe, ze ten przyrost zwolni jak narazie jest 1,5cm na miesiac no dla mnie spoko wiadomo, ze tez z czasem to zwalnia bo w takim tempie po 2latach bym mial lape jak burneika ;D i tez nie chce sie zastanawiac czy faktycznie juz tez proces jest wolniejszy czy jednak powoduje to spadek kalori na boksie ;D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak jasne :) miecho,ryz,jaja,chleb pelnoziarnisty,twarog, no platki to rozne ;) , orzechy itd i jem to regularnie :)
...
Napisał(a)
no to policz dokladnie zapotrzebowanie doloz troszke kalorii i bedzie ok
Duramen
...
Napisał(a)
Jedz trochę więcej niż podczas normalnej siłowni i nie schudniesz. Wszystko zależy od jedzenia i kalorii czy będziesz trenując sztuki walki rósł, czy chudł.
...
Napisał(a)
Ja trenuję boks, chodzę na siłownię i tyję. Przypadek :D ? Nie, dieta.
...
Napisał(a)
Dieta musi być na dodatni bilans kaloryczny (według mnie 800+ wywnioskowałem na podstawie kalkulatora spalania: na treningu boksu spala się przeważnie 500 kcal w godzinę + 300 kcal żeby rosła masa) Nie wiem ile w tym prawdy ale podam na swoim przykładzie (bo też trenuję boks i robię masę) że mam dietę 3800 (moje zapotrzebowanie to 3000) i masa mi rośnie.
...
Napisał(a)
No dokładnie :)
Polecane artykuły