trening lafaya pytanie

WItam mam pare pytan dot. treningu lafaya.

Jak czasto trzeba go wykonywac? Bo pracuje i chodze do pracy naprawde roznie, jeden dzien od 12-20 , potem 8-16 itp. I nie moglbym codziennie cwiczyc. Czy mozna go wykonywac powiedzmy co drugi dzien?

I czy bedzie on odpowiedni dla mnie? Cwiczylem pare miesiecy treningiem mawashiego.

Wszystko masz opisane w książce.

ale co ksiazce jakiej mam opiszane gdzies?

Olivier Lafay "Trening silowy bez sprzetu" PDF znajdziesz w necie.

jeszcvze pytanie czy moge robic test w ten sam dzien i od razu po tescie przejsc do normalnego treningu czy trzeba dzien odpoczac?

Odpocznij. Gdzieś Ci się śpieszy ? :)

no wolalbym tak bo jutro mam wolne i bym se pocwiczyl razem z testem a w srode,czw do roboty juz wiec dopiero w piatek bym cwiczyl

Testu możesz sobie odpuścic bo i tak warto zacząć od najłatwiejszego poziomu. Zobaczysz na co Cie stać i najwyżej przeskoczysz szybciej na wyższy poziom. Poza tym w robocie będziesz cały dzień siedział że nie możesz ćwiczyć w ten dzień ?

od 11 do 20 mam wiec ciezko z cwiczeniem

Nic nie stoi nie przeszkodzie żebyś poćwiczył z samego rana albo po 20 jak wrócisz. Zależy też co to za praca. Ale jeśli nie zamierzasz ćwiczyć w dni kiedy pracujesz to nie wiem czy ma to sens bo systematyczność jest bardzo ważna.

Zmieniony przez - marsid w dniu 2014-02-10 21:54:52

no to w 1 poscie sie pytalem wlasnie bo prace tez mam fizyczna wiec przychodze zmeczony, ale w ksiazce jest ze mozna co 2 dzien np. ale wolniej efekty przyjda