Potrzebuję Waszej wiedzy i Waszego doświadczenia, jeśli wyrazicie w ogóle chęć pomocy.
Let's go!
Pytań jest wiele.
Rozpocząłem trening mając wagę ok. 77kg, spadłem do 74 i wbiłem się na 83 w tym momencie. Nie wiem właściwie co mam teraz robić, mam dosyć duże jak na to, czego oczekiwałem przyrosty.
Troszkę w trakcie treningów zrobiłem się szerszy i większy, to widać, jednak brzuch zostaje w prawie nieruszonym stanie. To jest trochę odstaje dalej od klatki, nienapinając się (kilka cm), przy napince jest w sumie na równi. Zastanawiam się, czy powinienem już zaczynać redukcję, czy może jeszcze nie (wiadomo, wakacje się zbliżają), ale mam problemy.
Jestem dość zabiegany, mało czasu wolnego i oczywiście spodziewacie się, że będzie problem z dietą. Chciałbym ją zrobić, ale niestety, uczę się, nie mam pieniędzy na tyle, żeby zrobić sobie taką dietę, a nikt nie będzie dla mnie oddzielnie kupował produktów. Potrzebuję więc porad, co wyeliminować, co dodać do diety, czego się wystrzegać i "jak jeść". Tutaj nie jest kwestia, że nie chce mi się robić diety, po prostu nie mogę. Chciałbym dlatego dostać trochę porad, jak to zastąpić, być może jakiś wspomagacz (raz na miesiąc jakąś kasę można gdzieś ogarnąć, ale prosiłbym tanio :) czegoś sobie odmówić i wydać na coś co mogłoby pomóc).
Oczywiście wiem, że do zrzucenia tego tłuszczu powinienem robić aeroby, ale też jest pytanie tutaj, jakie!
Pływać się uczę, nie idzie jakoś źle, ale nie czuję się najlepiej robiąc wysiłek w wodzie. Biegać średnio lubię, rower w zimie? Odpada. Ewentualnie jakiś rowerek czy orbitrek na siłowni jest, można też poszukać gdzieś bieżni, tylko jeśli już to mam robić to JAK i JAK CZĘSTO.
Zapomniałbym, jak ćwiczyć skutecznie brzuch?
Bardzo proszę o porady, jeśli czegoś nie napisałem, bądź pomyliłem gdzieś coś z regulaminem, proszę o poprawki/uwagi, zależy mi na opinii :)
Mogę dorzucić zdjęcia jak to wszystko wygląda.
Pozdrawiam!