Dieta i ćwiczenia w domu

Siemka ;P
Mam 18 lat 173 wzrostu i ważę około 70 kilo.
I po prostu chciałabym spalić tłuszczu żeby dobrze wyglądać.
Głownie zależy mi na spaleniu brzuchu i nóg.
Byłabym bardzo wdzięczna jakby ktoś mi rozpisał jakaś dietę oraz trening.
Dostępu do siłowni nie mam więc ćwiczenia w zaciszu swojego pokoju :P
Dziękuje i pozdrawiam


Zmieniony przez - syhaa w dniu 2014-02-09 23:16:15

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to polecam bieganie i aeroby, to jest zdecydowanie podstawa. Możesz też wykonywać jakieś rutynki w domu, których pełno jest na internecie, aby wzmocnić mięśnie :)