Dobór suplementów

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To bierz się za jedzenia i dietę.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. 80g białka to ja mogę zjeść w ciągu jednego posiłku bez problemu.
https://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

Piotr61

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34

Zdań jest tyle co i ludzi, mam prośbę, czy ktoś może mi konkretnie odpisać na moje pytanie ? Bo jeszcze takiej odpowiedzi nie widziałem.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ogólnie to z tego co tu wypisałeś kreatyna, bcaa i witaminki są ok, reszta niepotrzebna

Piotr61

Gainer 737 masz już mutanta więc do wyrzucenia
BCAA Olimpa 1100 tak jak carbo
Kreatynę Olimpa 1250 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g
Białko Whey Protein do uzupełnienia braków w diecie, np. porcja do śniadania/na noc
Carbo może być porcja przed treningiem, oraz do popijania podczas treningu
Mutant Mass od razu po treningu
Dibezncozide tak jak na opakowanie
Zestaw witamin rano do posiłku

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Piotr61

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34

Dzięki, o to mi chodziło. Mutant raz dziennie ? Jaka dawka ? Na opakowaniu napisane 2-3 razy dziennie po 260g.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie stosuj tego tak jak na opakowaniu, producentom zależy na tym żebyś jak najszybciej zjadł i kupił nowe. Bierz jedną porcję tylko od razu po treningu, 100-150g starczy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat