...
Napisał(a)
Witam. Właśnie dzisiaj zacząłem ten trening co jest podwieszony w dziale: Trening dla początkujących. Czyli 4/5 serii po 12/15 powtórzeń przysiadów , martwego ciągu i wyciskaniu na ławeczce. Oczywiście czy ja to dobrze zrozumiałem że jeżeli w jednej serii robimy np ciężarem 40 kg to w następnych tym samym i nic nie dokładać ??? No i jeszcze jest taka sprawa że na siłowni jestem wtorek,czwartek , a trzeci dzień mógłbym u mnie bo mam ławeczkę i obciążenie tylko problem taki że gryfu brak a robiłbym to na takiej metalowej rurce tylko że jakoś dziwnie ciężar się rozkłada i ciężko albo mi się wydaję bo lekka strasznie ... No i w jaki dzień mógłbym to robić w domu , jak wtorej , czwartek mam siłke to myślę że sobota najlepsza . No i czy jest jakaś różnica między kolejnością tych trzech ćwiczeń bo dzisiaj robiłem kolejnością : przysiady,martwy,wyciskanie. Dręczą mnie te pytania ;) No i oczywiście rzecz jasna na mase :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ad 1 moze byc ten sam mozesz dokladac - wazne zeby czasowo progres szedl czyli np co tydzien dokladasz
ad 2 dlaczego tylko 2 dni na silce ?? takimi rurkami sobie krzywde mozna zrobic
ad 3 kolejnosc ma byc bez zmian ew mc i wl zamien
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-11 20:40:31
ad 2 dlaczego tylko 2 dni na silce ?? takimi rurkami sobie krzywde mozna zrobic
ad 3 kolejnosc ma byc bez zmian ew mc i wl zamien
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-11 20:40:31
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Poprzedni temat
Początek, porada, wyjasnienie
Następny temat
Problemy z kręgosłupem a trening/basen
Polecane artykuły