Wiek : 19
Waga : 80
Wzrost : 192
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka i siłownia
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i siatkówka
Witam wszystkich,
Chciałbym zwrócić się o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Na razie wstawię to co udało mi się ułożyć, liczę na podpowiedź co dodać a co ewentualnie odjąć. Chciałbym aby ta dieta była stosunkowo niedroga.
Trening jaki zamierzam wykonywać przy tej diecie to:
Poniedziałek-Bieganie 30 minut (bieżnia) + siatkówka 90 min
Wtorek- Trening A/B + rowerek stacjonarny 20 min
Środa-Bieganie 30 minut (bieżnia) + siatkówka 90 min
Czwartek-Trening B/A + rowerek stacjonarny 20 min
Piątek-Bieganie 30 minut (bieżnia)
Sobota- Trening A/B + rowerek stacjonarny 20 min
Niedziela-wolne czasami basen
Zmieniony przez - mistrz9449 w dniu 2014-02-12 12:56:55