SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rada

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2134

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

86

Wzrost

183

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

110

Obwód uda

63

Obwód talii

84

Staż na siłowni

3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2gramy białka na 1kg masy ciała, węglowodany 4 gramy na 1kg masy ciała tłuszcze 1 gram na 1kg masy ciałą

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

pon.klata,biceps wto.plecy,barki sro.aeroby i biceps czw.triceps , barki piątek:nogi i biceps

Cel cyklu

dobra masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej do tycia ale małymi kroczkami wręcz tiptopkami

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

dobra

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 130 martwy ciąg 210 przysiad 180
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
dobra nic

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-12 18:44:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Przede wszystkim,nie widzę konkretnego pytania.Nie da się wyedukować udzielając porad.Trzeba to przerobić na sobie wyciągając wnioski.Co to znaczy,które SAA są najlepsze?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja

Następny temat

enanthal 250 co na odblok

WHEY premium