kreatyna i jej spadki

czytalem ze po kreatynie jest mozliwosc ze spadne z przytycia biarac ja. oczywiscie nie calosc ale czesc. co zrobic by utrzyac wage po kreatynie ?

po kreatynie to masa raczej rośnie a nie spada

tak rosnie ale to co przytyje to mam 100% pewnosc ze nie spadne z ttego co przytylem ?

Przy dobrej diecie zejdzie trochę ale nie dużo

a przy slabej diecie ? powiedzmy ze przytyje na kreatynie 6kg. po cyklu spadne o 2 zachowam 4kg i po kilku miesiacach regularnego cwiczenia jesli wypije alkohol to czy strace te 4 kg czy jakas czesc tego ?

Myślisz ze na cyklu kreatynowym zrobisz 6 kg mięsa ??Weź sie za dobre zdrowe jedzenie ....

jak wypijesz sobie raz w tygodniu troszke to ale będziesz ćwiczył to Ci raczej wszystko nie spadnie a jak nastawiasz się na ostry melanz to odpuść sobie siłke. Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem!

po 1 to byl przyklad...
po 2 ogolnie rozchodzilo sie o wode bo to ona w 70% stanowi przytycie po kreatynie (mono) tak ?

Kreatyna ma to do siebie że ciągnię wodę, jedna forma mniej druga więcej, no i zrobisz te 8 kg z czego 2 np to będzie woda, po odstawieniu kreatyny ona zejdzie i zostanie 6 które wypracowałeś oczywiście trochę będzie tłuszczu też. No i stąd się biorą głupie opinie o spadkach taki jeden się napompuje wodą a potem piszę że ma spadki.

W Twoim przypadku szacuje że spadki się pojawią szybko, po stwierdzeniu slaba dieta.

A alkohol nie ma nic do spadków basy w rozsądnych ilościach