...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę już 4 miesiąc i na początku marca chciałby zakupić jakąś odżywkę. I tu się właśnie nasuwa pytanie jaką? Mam 17 lat, wzrost 185, waga 66kg, jestem troszkę chudy. Chciałbym coś co pomoże mi nabrać masy, ale i gdyby wzrosła mi siła też nie było by źle. Czy na kreatynę jest dla mnie za wcześnie? Jakie polecacie dla mnie odżywki w miarę rozsądnych cenach? Na ten cel mam przeznaczone 150zł. Pomożecie? Z góry dziękuje. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na kreatyne za wczesnie.Dodaj kalorii na jedno wyjdzie a kasa Ci zostanie
Zmieniony przez - covaI w dniu 2014-02-11 21:25:57
Zmieniony przez - covaI w dniu 2014-02-11 21:25:57
...
Napisał(a)
Problem jest w tym, że odkąd ćwiczę pilnuje michy, regularne posiłki, często ryż, jajka, banan, ale ja po prostu z natury jestem szczupły i wiele mi to nie pomaga :)
...
Napisał(a)
wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększ tak o 300-500, mozesz dokupic gainera i jeżeli masz braki to uzupełniaj je gainerem
...
Napisał(a)
Daj ankietę działu bo wróżkami nie jesteśmy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przepraszam, ale nie mogłem edytować postu dlatego ankietę działu daje tutaj:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 66
Wzrost : 185
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, drążek, gryf łamany, gryf prosty, sztangielki, wyciąg
Dieta : Brak. Staram się pilnować posiłków i jak najczęściej próbuje zadbać o to, żeby były bogate w białko i węglowodany.
Przeciwskazania medyczne : Brak.
Zażywane suplementy : Brak.
Ostatnio przerabiany plan: http://iv.pl/images/21672150709591331425.jpg
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad- 45, martwy ciąg nie robie, wyciskanie na ławce pierwsza seria 32kg.
Zmieniony przez - Damian1213 w dniu 2014-02-11 22:50:15
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 66
Wzrost : 185
Cel treningowy : Rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, drążek, gryf łamany, gryf prosty, sztangielki, wyciąg
Dieta : Brak. Staram się pilnować posiłków i jak najczęściej próbuje zadbać o to, żeby były bogate w białko i węglowodany.
Przeciwskazania medyczne : Brak.
Zażywane suplementy : Brak.
Ostatnio przerabiany plan: http://iv.pl/images/21672150709591331425.jpg
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad- 45, martwy ciąg nie robie, wyciskanie na ławce pierwsza seria 32kg.
Zmieniony przez - Damian1213 w dniu 2014-02-11 22:50:15
...
Napisał(a)
Wzrost 185 i waga 66kg a cel to rzeźba ? Chyba coś Ci się pomyliło,żeby robić rzeźbę to brakuje jakieś 25 kg
...
Napisał(a)
DIETANABOL BEDZIE W SAM RAZ
Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-02-11 23:59:06
Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-02-11 23:59:06
...
Napisał(a)
Zależy czego Ci w diecie brakuje, ja bym wziął jakiegoś gainera np: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
Polecane artykuły