Plan na rzezbe

Witam chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomogl ułożyc czy tez doradził jakiś trening na rzezbe głownie chodzi mi o brzuch

Wiek : 17 lat

Waga: 89kg

Wzrost: 173

Sprzet dostepny: ławka amatorska 2 sztangi, hantle, 60kg obciazenia

Prosze o pomoc dzięki z góry

Przejrzyj podwieszone tematy w tym dziale, jak i w dziale "Odchudzanie".

https://www.sfd.pl/odchudzanie/ 

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Nie ma treningu na rzeźbę. Żeby zredukować zbędny tłuszcz potrzebna jest dieta.

Wszystko zależy od diety. Zapoznaj się z działem odżywianie.