Chcę coś z tym zrobić. Czy jeśli nie będę jadł słodyczy i fast-foodów to zlecę trochę z wagi. Ostatnio zakupiłem rower stacjonarny i hantle 4kg oraz twister. ale nie wiem ile ćwiczyć żeby to przynosiło efekty. Proszę o opinie i porady.
...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę ok.95kg. Codziennie jadłem około 1-2 ciastek. Niekiedy zdarzyło mi się zjeść jakiegoś fast-fooda.
Chcę coś z tym zrobić. Czy jeśli nie będę jadł słodyczy i fast-foodów to zlecę trochę z wagi. Ostatnio zakupiłem rower stacjonarny i hantle 4kg oraz twister. ale nie wiem ile ćwiczyć żeby to przynosiło efekty. Proszę o opinie i porady.
Chcę coś z tym zrobić. Czy jeśli nie będę jadł słodyczy i fast-foodów to zlecę trochę z wagi. Ostatnio zakupiłem rower stacjonarny i hantle 4kg oraz twister. ale nie wiem ile ćwiczyć żeby to przynosiło efekty. Proszę o opinie i porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jasne, że jak będziesz jadł zdrowo to waga będzie spadała :)
Na razie ćwicz z obciążeniem swojego ciała, jakieś pompki , brzuchy, do tego z hantlami też możesz sporo zdziałać
na zbicie masy dorzuć areoby, albo HIIT 3-4 razy tygodniu i efekty powinny zawitać
Na razie ćwicz z obciążeniem swojego ciała, jakieś pompki , brzuchy, do tego z hantlami też możesz sporo zdziałać
na zbicie masy dorzuć areoby, albo HIIT 3-4 razy tygodniu i efekty powinny zawitać
...
Napisał(a)
Wyrzuć z codziennego jadłospisu całe śmieciowe jedzenie, więcej ruchu i efekty będą tym bardziej w Twoim wieku.
Sylwia Kusiak
...
Napisał(a)
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły