...
Napisał(a)
witam, mam 24 lata , 184 cm wzrostu , waze 90 kg, jestem troche zatluszczony po okresie listopad-grudzien. Cwicze regularnie na silowni i dodatkowo biegam 4x w tygodniu i stad moje pytanie. Okno zywieniowe mam od godz 11 do 15,16 , przed treningiem kolo 9 chodze na silownie i zostaje mi to bieganie 4 razy w tyg ktore wykonuje o godzinie 19,20 czyli jakies 5 godz po ostatnim posilku, chcialem sie dowiedziec czy moze tak byc czy jest to raczej nie wskazane. dodam ze nie chce rezygnowac z biegania. dziekuje z gory za odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tak jak pisalem , jestem na redukcji , program intermittent fasting. okno zywieniowe 4h , post 20
...
Napisał(a)
za krótkie masz to okno,poczytaj jeszcze raz tematy podwieszone i je wydłuż
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Proponowałbym, żebyś biegał w dni bez treningów siłowych.
Wydłużenie okna konsumpcji do 8 godzin byłoby korzystne, właśnie ze względu na Twój cel.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-12 16:08:11
Wydłużenie okna konsumpcji do 8 godzin byłoby korzystne, właśnie ze względu na Twój cel.
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-02-12 16:08:11
Poprzedni temat
[Blog] Nowy etap, nowe życie
Następny temat
PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC
Polecane artykuły