Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jestem tu nowa i z polecenia przyjaciółki i mam nadzieję, że pomożecie. Mam 20 lat i od bardzo dawna nie potrafię schudnąć. Mam złe nawyki żywieniowe, z którymi sama nie potrafię się uporać, ponieważ jem nieregularnie i w ogromnym pośpiechu. Chciałabym się dowiedzieć co jeść i kiedy. Jestem wegetarianką, oraz mam lekką niedoczynność tarczycy co zapewne komplikuje nieco sprawę.
Druga sprawa to ćwiczenia, nie wiem co trenować by było to efektywne. 4 razy w tyg. biegam na orbitreku przez 2h, jednak mimo iż ciało z czasem jest coraz bardziej sprężyste to obwód zostaje wciąż ten sam. Bardzo lubię ćwiczyć, myślę że mam całkiem dobrą kondycję, jednak są to ćwiczenia w moim przypadku zupełnie nieefektywne.
Jak wspomniałam mam 20 lat, 156cm wzrostu i ważę 75kg
Pomocy...