Anonim
Witam,
chciałem zapytać ile powinno się brać cynku do cyklu kreatynowego.
Gdzieś wyczytałem że 100-150mg.
Trochę mnie to zdziwiło ponieważ kupiłem zwykły cynk w aptece pakowany po 30tabletek a jedna tabletka zawiera 10mg.
Czyli musiałbym jeść 10-15 tabletek dziennie ;/
Ile mam tego jeść(trenuje w każdy dzień) masa 85kg ?
1 tabletka zawiera:
10mg cynku - 100% zalecanej dawki cynku(pisza ze 1 dziennie)
Witamina C 12mg - 15% dzienne spożycia
???
Proszę o rade, dodam że walczę z wypryskami na twarzy przez cykl. Z tąd pomysł żeby zaopatrzyć się w cynk...
chciałem zapytać ile powinno się brać cynku do cyklu kreatynowego.
Gdzieś wyczytałem że 100-150mg.
Trochę mnie to zdziwiło ponieważ kupiłem zwykły cynk w aptece pakowany po 30tabletek a jedna tabletka zawiera 10mg.
Czyli musiałbym jeść 10-15 tabletek dziennie ;/
Ile mam tego jeść(trenuje w każdy dzień) masa 85kg ?
1 tabletka zawiera:
10mg cynku - 100% zalecanej dawki cynku(pisza ze 1 dziennie)
Witamina C 12mg - 15% dzienne spożycia
???
Proszę o rade, dodam że walczę z wypryskami na twarzy przez cykl. Z tąd pomysł żeby zaopatrzyć się w cynk...
Krzysztof Piekarz
