Co jeść, jak urosnąć

Witam serdecznie.
Postanowiłem w końcu zaczerpnąć rady ekspertów z tej stronki.
Pragnę przytyć, jednak mimo iż jem dosyć dużo, ale rzadko. Waga nie chce skoczyć, wręcz bywa, że maleje.
Mam 176 cm wzrostu i ważę 61 kg, lat 23
Niestety nie mogę jeść co 3 godziny, pracuje od 7.00 do 17.00
Co zjeść na śniadanie po pracy i przed snem, czy jedząc tak, w ogóle można przytyć ? W pracy nie zawsze jest czas na posiłek, właściwie mało kiedy jest ten czas, co zrobić ..
Czy ćwiczenia, drążek, pompki mogą mi tylko zaszkodzić przy takiej wadze i takim trybie życia ? Czy jednak nie ma to w pływu na moją wagę ?
Proszę o jakieś rady.
Z góry dziękuje.
Michał

Zmieniony przez - lw w dniu 2014-02-13 10:31:47

W jaki sposób aktywność fizyczna w formie treningu domatora miałaby Ci zaszkodzić?
Rozwijaj całe ciało kolego, zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach.

Ważna jest ilość kcal dostarczana organizmowi w ciągu dnia. Nie muszą to być 6,7 posiłków.
Przy Twoich warunkach nie ma się dużego zapotrzebowania/mógłbyś spokojnie zmieścić się w 4.

Poczytaj tematy podwieszone.