Ocena planu FBW

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , planu

Ilość wyświetleń tematu: 1748

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie jest to długo, być może wyrobisz się w krótszym czasie jeśli nie będziesz spędzał czasu na rozmowy, tylko robił przerwy np. 45 sekund :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Matitiahu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1118

Siemka. Mam jeszcze tylko jedno pytanie dotyczące serii. Czy lepiej jechać cały czas po 10-12 powtórzeń i oczywiście zmieniać po każdej serii obciążenie czy lepiej metodą 15-10-5?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Twój wybór.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Matitiahu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1118

A co daje lepsze efekty? Choć w sumie jeśli będę zwiększać w systemie 10-12 obciążenie co tydzień lub dwa wyjdzie podobnie gdybym ćwiczył w systemie 15-10-5

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz również trenować np. 3/4 serie i w każdej po 10 powtórzeń i co tydzień zwiększać o 2.5kg

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat