Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam a więc pasuje mi przytyć kilka kg do maja/czerwca.
Obecnie ważę 57 kg przy 178cm wzrostu i 17 latach.
Chciałbym warzyć jakieś 67-70kg.
Co jeść,co stosować? Ćwiczę trochę w domu na hantlach lecz nie mam czasu iść na siłkę.
Czytałem wiele tematów z dietami lecz mało z tego rozumiem jeśli ktoś może niech napisze to na chłopski rozum :)
Z góry dzięki.