Jak powinienem wystartować żeby się nie zniechęcić i zakwasy mnie nie unieruchomiły ^^
Startować od starym planem czyli:
Poniedziałek: Klata, barki, triceps
Środa:. Plecy, Biceps
Piątek: Nogi, brzuch, przedramię
Po 4 ćwiczenia na partię.
Czy może jakoś inaczej ?