co brać?

Cze jestem początkujący na siłowni i ćwicze obecnie już około 3 miesiecy. Wcześniej też ćwiczyłem i miałem większe osiągi niz teraz, np. w styczniu kiedy jescze troche ćwiczyłem wyciskałem 75 kg. a teraz około 70. Ale nie oto mi chodzi ciekawi mnie jakie odżywki powinienem stosowac i jaka jest ich cena(jestem młody i mój dorobek to tylko kieszonkowe), aby moje osiągi były lepsze?Obecnie myśle o odżywkach typu geiner, gdyż słyszałem że sa one najlepsze dal osoby o mojej budowie ciała(szczupłej )i szybkiej przemianie materii. ale co mam brać jeszcze?

pumba166

Racja jak masz dobrą przemjanę materii to gainer bjak najbardziej do tego bym dodał Ovo na noc ze względu na cene jest atrakcyjne

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Biexi