FBW 2x w tygodniu

Cześć!
Przejrzałem trochę forum i jest mało na temat ćwiczenia 2x w tyg, jako tako zestawiłem sobie plan, oceńcie czy rozsądny. Mam 24 lata, 72kg, 178cm, ćwiczę praktycznie od zawsze, chociaż dyscypliny się zmieniają. Z siłownią miałem styczność, ale nigdy na dłużej bo mnie nudzi:P Teraz chcę poprawić u siebie siłę, wzmocnić całe ciało, myślę że siłka to droga do celu.
Wyniki:
wyciskanie na płaskiej: ~80 kg
martwy ciąg: ~75 kg
przysiad: ~75 kg

Diety nie będę miał. W sensie precyzjnie rozpisanej, policzonych g białka na kg i masy itp. Odżywiam się zdrowo, różnorodnie, zwiększę trochę ilość białka + kupię jakąś odżywkę w razie gdybym nie miał czasu zjeść jakiegoś wartościowego posiłku.

To teraz plan:
Dzień 1:

Przysiad 4 serie
MC na prostych nogach 4 serie
Podciąganie nachwytem 4 serie
Wiosło w opadzie 4 serie
Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie
Military press 4 serie
Uginanie rąk ze sztangą 4 serie
Wyciskanie franc. sztangielki 4 serie

Dzień 2:
Przysiad 4 serie
MC 4 serie
Wyciskanie na płaskiej 4 serie
Ściągnie linek wyciągu (klata) 4 serie
Arnoldki 4 serie
Skull crusher 4 serie
Uginanie rąk ze sztangielkami 4 serie
Łydki 4 serie

Do tego po każdym treningu jakiś obwód na mięśnie brzucha.

Czekam na jakieś opinie i sugestie:)

Plan ma jakieś ręce i nogi, coś na początku da- rozumiem, że przy słomianym zapale nie ma sensu wybiegać myślami zbyt daleko, więc na razie jest ok.