seria

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214

Witam ,
ile powinienem robić serii i powtórzeń (chodzi mi mniej więcej ) :
bicka,
tricka,
klate
jeżeli chcę ćwiczyć na masę :P

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

biceps 9, triceps 9, klatka 12-16, zależy też od połączenia partii, powtórzenia 8-15

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 12:35:06

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214

a serii ?

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Koło partii podałem ilość serii przecież

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214

a no już widzę ok .. ej to aż tyle trzeba serii ? ja zawsze ćwiczyłem około 4 :P

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214

bo mi chodzi na mase

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

3 ćwiczenia po 3 serie np. na biceps i już masz 9 serii

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-15 12:38:05

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...