seekus
WItam,
z racji iż mam dwa tygodnie urlopu, chciałbym wykonywać 2 treningi dziennie na silowni, otwarta jest w godz 7-21.Kupilem monohydrat amix'a, i chciałbym wiedzieć jaki plan wykonywać co robić w pon rano a co wieczorem itd., jak przyjmować kreatynke i w których godz ćwiczyć.
Najlepiej jak by ktos napisał co robić w danym dniu w pon, wto,sro itp. Do planu chetnie dorzuce basen,
moj staz 6miesięcy, 178cm , 70kg.
Pozdrawiam :D
z racji iż mam dwa tygodnie urlopu, chciałbym wykonywać 2 treningi dziennie na silowni, otwarta jest w godz 7-21.Kupilem monohydrat amix'a, i chciałbym wiedzieć jaki plan wykonywać co robić w pon rano a co wieczorem itd., jak przyjmować kreatynke i w których godz ćwiczyć.
Najlepiej jak by ktos napisał co robić w danym dniu w pon, wto,sro itp. Do planu chetnie dorzuce basen,
moj staz 6miesięcy, 178cm , 70kg.
Pozdrawiam :D
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
Seewy
