doping

...

herkules.1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213

witam wszystkich Płeć : Mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 86
Wzrost : 183
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 85
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 45
Staż na siłowni : 3lata
Trening : 5 razy w tygodniu siłka
Cel cyklu : masa,siła
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak
Poziom BF% :
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady
Stan zdrowia : ok
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie
PPM podstawowa przemiana materii : niewiem
Wyciskanie leżąc (MAX) : 130
Martwy ciąg (MAX) : 210
Przysiad (MAX) : 180

Pisze żeby się poradzić już doświadczonych zawodników jakie środki polecacie na zrobienie dobrze rozumianej masy i jak ułożyć z tego dobry cykl (wolał bym żeby to były strzały niż tablety ) za rady dzięki wielkie co byście polecali do tych waszym zdaniem konkretnych środków

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rafiz

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475

sam test enan ci wystarczy na siłe i mase

1-16 po 250mg co 5 dni z tym ze diete musisz miec

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126154

1-10 prop 100 mg e2d
lub
1-12 test enan/cyp 250 mg e4d

W jednym i drugim przypadku do odbloku dałbym hcg i cloma

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94813 Napisanych postów 364809 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670154

nie napisałes kolego kluczowego punktu jakim jest odzywianie??bez tego ani rusz.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

herkules.1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 213

w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu trochę miałem ilość kcl to 4200 około dzinie i 3g białka na koniec masy tyle spożywam do tego a na redukcje chce stopniowo schodzić nie wiem myślałem zacząć od 3700kcl dzienie ?? i stopniowo zmniejszać aż do około 2500 - 2000kcl ?? i do tego 2x30 min w tygodniu cardio jak waga będzie stawać to zwiększe do 3x30 tylko nie wiem ILE ODCZEKAC OD OSTATNIEGO CYKLU ŻEBY WEJŚĆ NA NOWY(REDUKCJA) I JAKIE ŚRODKI ZASTOSOWAĆ

...

m-beat

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 252 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6166

400 gram mięsa (przed obróbką cieplną) to około 80 gram białka. Gdzie brakujące 180 gram? Z "odżywki na masę"?
piszesz że mało cukrów prostych ale też że dużo owoców a one zawierają fruktozę będącą cukrem prostym czyli jak dużo owoców to dużo cukrów prostych. Jeśli rano lub około treningowo to ok, ale ogólnie z ilością owoców to bym uważał. No, chyba że masa ma być słabej jakości i nie martwi Cię zalanie wodą.
Pamiętaj że dieta jest podstawą przy saa. Strzały to tylko dodatek. Dopnij dietę, poczytaj, popytaj a zrobisz dobre mięso.

Zmieniony przez - m-beat w dniu 2014-05-04 20:49:42

Kiedy ktoś jest głupi to nie rozumie świata, kiedy ktoś jest mądry to świat go nie rozumie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat