Jak przybyć na wadze?

Witam.
Mam 165 cm wzrostu 16 lat i waże tylko 50kg próbwałem już wielu sposobów na to by przytyć ale efekty były znikome. Zastanawiam się czy nie zacząć brać jakiś odżywek. słyszałem że kreatyna w połączeniu z ainokwasami daje dobre efekty co o tym sądzicie? Zastanawiam się jeszcze czy po takiej kuracji nie wystąpią jakieś skutki uboczne.Czy jak wezmę 1 porcję odżywki to nie schudne z powodu nie wzięcia drugiej? A może polecicie jakieś inne odżwki lub sposoby na to by przybyć na masie. Co do odżywek interesowało by mnie coś w kwocie ok. 80-100 zł.

Zamiast odżywek to ułóż sobie najpierw dietę na masę .
W dziale odżywianie ci w tym pomogą.
Jako uzupełnienie ewentualnie białko (np. OVOPOL cena ok 38zł <1kg>)
ale jako uzupełnienie a nie w zamian!!!!!!!!!

a na kreatyne jesteś za młody .

Dieta + Trening czyni cuda



Pozdrawiam