Dieta !!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4043

Witam !
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3213.85
Węglowodany 55% 1767.62kcal = 441.91gram
Białko 15%% 482.08kcal = 120.52gram
Tluszcz 30% 964.16kcal = 107.13gram

Dodam ,że nie wliczałem do tego obiadu szkolnego ponieważ codziennie jest coś innego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Specus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1122

W czym problem ?

...

FighterSSJ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720

na ale co chcesz tylko trzymać wagę bo na razie widzę ,że taką obrałeś dietę ?

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-17 19:17:23

Never give up!

Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html

...

okazja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4043

Sorki zapomniałem dodać ,że chcem przybrać na masie ;d Pisał tak jak wyżej ,że nie wliczałem szkolnego obiadu bo codziennie jest inny . Chcem sprawdzić czy dobra jest dieta.

...